디톡스다이어트비용

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작성자자율주행신 조회 1회 작성일 2022-05-23 02:20:25 댓글 0

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디톡스다이어트 의사가 직접 해봤습니다! #리얼후기 #비포애프터 #디톡스다이어트효과 [강남언니]

◼ 디톡스 다이어트의 진실
체중 감량은 물론 독소까지 빼준다는 디톡스 다이어트!
건강하게 살 뺄 수 있는 방법이라고 동년배들 사이에서 소문이 자자한데…
과연 정말, 리얼, 진짜, 대박 건강하게 살 빼는 방법이 맞을까요?
디톡스 다이어트의 진실.
팩트 체크 들어갑니다!

#다이어트 #디톡스다이어트 #다이어트식단
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나나 : 기범쌤도 굶어서 뺀 경험자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 띵영상이야..ㅜㅜㅜㅜ
You Je : 와 정말 나한테 필요한 정보였다 ...... 논문을 찾아서 읽고 그걸 또 요약하고 또 필요한 부분을 딱 말씀해주시다니 강언티비 미뗬다 사랑해요
kkkim yuoo : 와... 광고잘 안보는데
강남언니 광고는 일부러 챙겨보는듯 ..
진짜 도움되는듯ㅋㅋ

진짜 솔직히 다이어트 디톡스 광고
비포 애프터 보면 예쁘게 빠졌던 느낌
아예 안들던데...
본인들이 다이어트 맘 먹었으니까
디톡스만 하면서 적게먹는거 아님..?
그니까 살이 빠지지 ㅋㅋㅋ
리본향기 : 와우~ 설명이 빠르신데도 쏙쏙 들어오네요~
잘듣고 갑니다~ 좋은정보 많이 올려주세요~~^^♡
포롱 : 피부관리실에서 하는 LPG시술에 대해서 알고 싶어요. 부종과 다이어트에 효과적이라는데 우리나라에 기계가 몇대밖에 없대요. 무척 고가라고 하고요. 프랑스에서는 병원에서 통증치료로 널리 쓰이는데 우리나라에서는 유명배우가 산후관리로 썼다면서 여러번하면 셀룰라이트가 제거 된다니까 좋은거 같잖아요. 근데 지속적으로 하기엔 부담스러운 가격이에요. 저렴한 가격에 충격파로 셀룰라이트 제거해주는 곳도 있던데. 고민이 됩니다.

3일에 3kg 다이어트 내장지방을 줄여준다?⭐ 정말 효과가 있을까요?

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

저는 저희 병원 체형 환자분들의 식이일지를 항상 체크해드리다 보니까, 최신 유행 다이어트가 나오면 누구보다 빠르게 알게 되는 거 같습니다

몇 주 전에는 나 혼자 산다 화사씨의 두부유부초밥이 유행이어서 지난 영상에서 소개해드린 적이 있었죠⭐

바로 ABC 주스입니다
여러분도 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요

과연 해독주스 다이어트, 좋은 다이어트 방법일까요?

오늘은 해마다 유행하는 다이어트 인 해독주스 다이어트, 과연 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#ABC주스 #해독주스 #뱃살주스
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ღ닥터스키니 카톡상담 : https://pf.kakao.com/_lFDxlj
ღ인스타그램 : https://www.instagram.com/drskinny1/
ღ네이버 카페 : https://cafe.naver.com/qkfkar
ღ블로그 : https://blog.naver.com/doctorskinny
ღ홈페이지 : http://drskinny.co.kr/
이시몬 : 살짝 쪄서 먹으면 섭취시 불편하진 않더라고요. 금방 찐 비트 생으로 먹어보니 고구마 같더라고요. 아니 감자 같다고해야할까요. 식단 조절 안하면 다이어트 효과 없는건 분명합니다.
도토리 : 절식 안먹기로 52~3키로에서 48~9 수없이 빼봤지만 항상 며칠만에 다시 돌아왔었다....그리고 운동하면서 감량하시는분들을 최고로 리스펙함
이채유의 문화공감 : 현명한 다이어트팁 감사합니다!^^
아침식사 대용으로
ABC 주스 한 잔은 실천해 보고 싶네요~
소금댕이 : 진짜 귀에 쏙쏙 박혀서 친구들한테 소개해주고 있어요 ><
멋진민이 : 안녕하세요.


다이어트 관련 제품은 들은 보통 식욕억제를 하는 것들인데요.
제가 추천 하는 것은 간헐적 단식, 체내 과잉 탄수화물, 지방을 감소키시는 것들로 구성을 했고, 보충제는 복용 방법 및 부작용에 대해서도 언급 했으니
참고하여 복용하시면 좋을 것 같습니다.

다이어트
는 반드시 식이요법과 운동을 병행해야 합니다.
아래에 있는 보충제로만으로는 효과 없습니다!!!! 아시죠?

간헐적 단식: 공복 시간을 오래 유지하여 글루카곤 분비량을 늘려서 체지방을 감소시키는 것이 목적임.
최소 12시간 이상 공복을 유지하는 것이 이상적임.
1) 여가가지 단식하는 방법이 있지만, 저녁 7시~다음날 오후 1시까지 공복유지 하는 것이 효과적임.
2) 너무 길면 몸에서 많은 영양소가 빠져 나가는 현상이 발생하기 떄문에 추천하지 않음.
3) 간헐적 단식을 할 떄는 오메가 3는 꼭 복용해야 함!!!!
4) 간헐적 단식 중에는 영양제 복용은 필수적임.
-> 영양결핌, 변비 등 현상이 나타날 수 있기 떄문에 꼭 복용해야 함.
-> so, 아침에 복용하는 보충제는 점심으로 옮겨서 복용하는 것을 추천함.
공복에 복용해도 괜찮은 보충제: 아미노산류, 유산균, 알파리포산 등


간헐적 단식의 단점:
1) 근손실 발생
-> 운동 선수에게는 권장 하지 않음.
-> 근력 운동, 유산소 운동을 병행하고 단백질 보충제를 섭취하면 근손실을 최소화 할 수 있음.

가장 중요한 것은 인슐린 저항성이 중요함.
쓸개에서는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬이 분비되는데,
- 인슐린: 지방 축적, 탄수화물과 당을 섭취시 분비량 증가
- 글루카곤: 지방을 태워주고, 공북시 분비량이 증가합니다.

신체에 저장된 탄수화물은 250g이고 이 량은 1일을 간헐적 단식하는 경우 모두 소진되는 량이며, 공복 8시간 후 부터 체지방이 본격적으로 소모됨.
지방의 경우 12~18시간 부터 소모되기 시작함.
-> 즉, 공복 8시간 이후 글루카곤 호르몬의 분비가 촉진됨.

지방은 에너지원으로 보통 중성 지방 형태로 체내 저장되고 있는데, 보충제를 통해 더 빠른 소진을 하기 위해 아래와 같은 보충제를 복용하면 효과적임.
* 중성지방은 글리세롤에 지방산 3개가 붙어 있는 형태인데, 글리세롤과 지방산을 분리(베타산화 현상)해야 지방산을 소모 하게 됨.
-> 지방 1g당 9kcal 에너지를 몸에 공급함.
-> 이때 필요한 효소가 리파아제 효소(HSL: Hormone Sensitive Lipase)임.
1) 오메가-3
- 중성 지방 대사를 촉진 시키는 역할을 함.
-> 피파라는 유전자가 발현하게 되고 중성 지방을 분해를 촉진 시킴.
- 1일 2~3g 복용 필요함.
2) CLA(Conjugated Linoleic Acid, 공액리놀레산)
- 효능: HSL(리파아제)의 활성도를 촉진 시킴
중성지방 분해를 촉진 시킴(식약처에서 체지방 감소에 도움을 주는 1등급 기능성 원료 인정)
지방산을 소모시켜 체내 에너지원으로 사용하게 촉진 시킴(미토콘드리아를 활성화 시킴)
근육 합성에 효과적임.
식욕억제
기초 대사량을 늘려줌.
고혈압에 효과
천식에 효과
대사증후군에 효과
운동능력 증강
류마티즘 관절염에 효과
- 복용 방법 : 오메가3와 균형을 맞춰 복용하는 것을 권장함.
- 복용량: 1일 권장 섭취량: 1400~4200mg
체중과 체지방에서 감소를 목적으로의 용량은 보통 3000~4000mg/day
- 자연적인 섭취: 우유의 지방 1g에는 공액리놀레산이 5mg
-> 일반 우유 한 컵(200mL)에는 지방이 8g 정도 / 공액리놀레산 40mg
소고기 지방질 1g에는 4mg 포함
- CLA를 복용할 때 오메가-3를 반드시 복용해야 하는 사유:
-> CLA는 오메가6지방산 중에서도 특이한 지방산이고, 알려진 것과는 다르게 혈중지질 농도의 개선이나 항염·항암 작용과 같은 유익성은 확실히 밝혀진 바 없음.
-> 오히려 ‘착한 콜레스테롤’이라고 불리는 HDL 수치를 낮추었다는 연구가 있기 때문임.

- 부작용: CLA는 간에 있는 지방세로에 작용하기 떄문에 간수치를 높일 수 있으니, 간이 안좋은 분은 사용에 주의가 필요함.
임산부, 모유수유 여성은 복용 금지
혈우병 환자 복용 금지
당뇨병 있으면 복용 금지(당뇨를 악화 시킴)
수술을 앞두고 있는 경우(복용 중이라면 수술 2주전 부터 복용 금지)
무월경 현상(여성의 경우 소량 복용하고 신체의 변화를 주의 깊게 살펴볼 것)
두통, 복통, 피부 트러블, 생리출혈 증가, 등도 있을 수 있음.

3) 콜레우스 폴스콜리(Coleus Forskohlii)
- 허브의 일종으로 아유르베다 의학에서 약용 식물로 사용됨.(주로 고혈압, 울혈성 심부전, 습진, 산통, 호흡기 질환, 배뇨관란, 불면증, 경련 치료)
- 2009년 건강기능 식품원료로 생리활성기능 2급 인정
- 효능: 지방세포의에서 지방의 배출을 촉진 시킴.
지방의 연소를 돕는 신호전달물질의 활성화를 유도
아데닐 사이클라제와 리파아제 효소가 활성화
* 아데닐사이클라제: 에너지를 신호전달물질로 합성하는 효소
신호전달 물질은 지방세포에게 작용하여 연소하라는 신호를 보내게 됨
지방분해를 하는 형태의 몸을 만들게 된다는 것이며 호르몬분비등에도 작용하여 근육 등의 증가에도 도움이 될 수 있음.
혈압개선 및 항염 효과
- 체중 감량 데이터: 1일 500mg 2회 복용, 12주간
체중 감량 600g 감소
지방량: 200g 감소
체지방율: 0.2% 감소
- 복용시 부작용: 혈압약 복용중이라면 복용 금지
항응고제와 복용 중이라면 금지
임산부 이린이가 복용해도 가능한지는 연구 결과 없음.
소화장애 위장장애 있을 수 있음.
알러지 발생 가능성 있음.
- 복용량: 250~1,000mg/day(해외)
250~500mg/day(국내)
1일 권장량은 250mg 이내
- 복용시간: 식사와 무관하게 복용 가능

디톡스 다이어트 진짜 효과 있을까?

#다이어트 #디톡스 #디톡스다이어트 #레몬디톡스

안녕하세요 살빼남 입니다. 수많은 다이어트들 중에서도 특히 인기가 있고 많은 사람들이 관심을 가지는 다이어트들이 있습니다. 그중에 하나가 바로 디톡스 다이어트입니다. 디톡스라 하면 따라오는 게 레몬 디톡스, 디톡스 주스, 해독주스 등등해서 뭔가 건강해 보이는 음식이나 포션 같은 주스들을 마시며 우리 몸의 독소를 빼내 살도 같이 빠지게 해준다고 합니다. 그런데 이거 진짜 다이어트 효과 있는 거 맞을까요? 그전에 독을 빼준다고 하던데 정말 우리 몸에 독소가 쌓여있을까요? 만약에 있다면 그 독소를 빼내는 것이 체지방 빠지는 것과도 연관성이 있을까요? 많은 분들이 궁금해하셨던 디톡스 다이어트에 대해 차근차근 분석해 봤습니다.

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
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Kevin MacLeod의 Merry Go - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
아티스트: http://incompetech.com/
라라모모 : ㅋㅋ 머리 시원하게 자르셨네요- 올리브영에 파는 센트디나 콜레올로지, 분홍이 초록이 GRN의 다이어트 원리가 궁금합니다!
EJ JANG : 프랜차이즈 메뉴 중에서 그나마 가장 덜찌게 먹을 수 있는 영상 시리즈로 만들어주시면 너무너무 좋을 것 같아요!!!
위크열쩡-일주일 운동, 다이어트 후기 : 결론
1. 우리 몸에 제거할 독소는 딱히 없다(간에서 거름) 숙변이란 것도 없다
2. 몸 속 깊은 노폐물은 빼는데 몇년 걸린다
3. 디톡스다이어트로 어떤게 빠지는지 검증된바가 없다!
4. 디톡스와 살빠짐은 연관이없다
쿤 : 와 진짜 안그래도 디톡스다이어트 영상을 보고 나서 일단 디톡스 하고 다시 식단해야 하나 했는데, 마침 바로 딱 올라오네요ㅋㅋㅋ
김우동 : 차전자피 환이나 가루에 대해서도 알려주실수 있을까요~~???

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#디톡스다이어트비용

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